深圳送菜公司为您讲解吃小米的好处

　　深圳送菜公司告诉大家小米有很高的营养价值，含有蛋白质9、脂肪和维生素。除了食用，小米还可以用来酿造葡萄酒和麦芽糖。小米的蛋白质含量高于大米。脂肪和碳水化合物的含量不低于大米和小麦。它还含有胡萝卜素，这在普通谷物中是找不到的，维生素B1在所有谷物中排名第一。

　　小米富含维生素B1、B12等。具有预防消化不良和口腔溃疡的作用。小米中色氨酸的含量是谷物中最高的。色氨酸可以调节睡眠。小米富含氨基酸，有助于防止女性流产、细菌和阴道炎症。小米富含锌，能增进食欲，增强免疫力，促进生长发育，尤其是儿童需要补锌。小米含铁量高，可以预防缺铁性贫血。磷也很丰富，是大米的2.3倍。这就是小米能补血健脑的原因。

　　深圳送菜公司告诉大家，小米含有高含量的汗液蛋白、脂肪和碳水化合物，由于小米通常不需要提炼，它保留了更多的营养和矿物质，其中维生素B1的含量是大米的几倍，矿物质含量比大米高。普通谷物中不含胡萝卜素，每100克小米含胡萝卜素0.12毫克。小米铁含量突出，补血效果好，磷含量高，是大米的2-3倍，含有大量的维生素E，是大米的4.8倍。

　　深圳送菜公司告诉大家，每100克小米含有358卡路里。小米是一种普通的谷物，通常用来煮粥。其钾、磷、镁含量高，钠含量极低。它可以和面粉、大米一起作为粗粮来减肥。然而，100克小米粥只含有46卡路里。小米粥含水量极高，热量极低，其中小米是粗粮，纤维含量高，含有乙酰胆碱，有助于缓解便秘。

　　深圳送菜公司告诉大家，小米富含氨基酸，有助于预防女性流产、细菌和阴道炎症。小米中含有雌激素样物质，可以养阴。它具有滋阴养血的功效，能调节虚寒产妇的体质，帮助她们恢复体力。小米可以防止男性阴囊皮肤渗出，侵蚀和脱屑。预防女性会阴瘙痒、唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征健康发展；使男性勃起困难，精子数量正常，前列腺不会肿胀；使女性月经和性欲正常；使怀孕的胎儿健康发育，不致畸，正常生长。

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