深圳送菜公司为您讲解糙米的营养价值

　　糙米是“浅黄色的米”，其中只有粗糠被剥离，胚芽和内皮被保留。另一层稻壳的糙米是普通大米。人们经常称普通的100米米为“死米”，糙米为“活米”。这是因为如果我们把普通的100米浸入水中一段时间，它就不会发芽。如果糙米在水中浸泡一段时间，它将在大约七天内发芽。所以糙米也被称为发芽米。那么糙米有何营养？下面来让深圳送菜公司来为大家讲解下：

　　深圳送菜公司告诉大家，糙米的膳食纤维比白米高6倍，可以预防和缓解便秘。除了排出食物残渣外，血液中过量的胆固醇、汞、食品添加剂和其他有害物质也会在排便时一起排出。因此，如果三餐的主食变成糙米，它不仅可以吸收膳食纤维，还可以帮助身体解毒。此外，如果你多吃水果和蔬菜，多锻炼，你可以远离便秘。

　　深圳送菜公司告诉大家，糙米可以促进人们咀嚼更多的时间，容易让人感到满意，也有助于减肥。主要原因是糙米很难吃，这可以促使人们多吃几次，慢慢吃，这可以催眠大脑，使其感觉饱。此外，糙米比白米更难消化。在咀嚼过程中，口腔会分泌更多的唾液，以便更顺利地分解和消化。

　　深圳送菜公司告诉大家，糙米含有多种调节身体机能的矿物质，如铁，可以预防贫血，提高免疫力，使神经能够正常运转，排出体内的盐钾，浓缩，防止低浓度镁，促进全身新陈代谢。这种矿物质相当丰富，食用时可以补充矿物质。它也来自天然食物，不会给身体增加补充能量的负担。

　　深圳送菜公司告诉大家，糙米含有蛋白质、维生素和硅等矿物质。不仅如此，糙米中的其他营养成分比白米高得多。日本减肥专家田指出，每100克糙米中含有0.45毫克的维生素，不仅有护发作用，还有抗氧化和抗衰老的作用。如果你不喜欢糙米，你可以把它和白米混合。

　　上述所讲解的就是糙米的营养价值所在，希望看完能够对您有所帮助，如果您想要了解更多关于深圳送菜公司的相关信息的话，欢迎在线咨询客服或是拨打本公司服务热线（网站右上角）进行咨询，我们将竭诚为您提供优质的服务！