深圳送菜公司浅谈土豆的营养价值

　　深圳送菜公司表示，土豆有很高的营养成分和功效与作用。他们含有营养成分，带有蛋白、矿物(磷、钙等)。)，维他命等成份，并具备有效的营养结构。他们被称作“地底苹果”。它带有比苹果高得多的蛋白、维他命C、维生素b21和维生素b22，而且维他命C比苹果高10倍。钙、磷、镁和钾的成分是苹果的好几倍到几十倍，尤其是钾的成分，能够说成蔬菜水果中的第一。

土豆的营养价值：

　　1、丰富多彩的箩卜素：土豆含有的维他命是红萝卜的2倍、白菜的3倍、番茄的4倍，维他命C的成分为蔬菜水果之最。

　　2、脂肪率少：吃土豆无须担忧人体脂肪产能过剩，因为它只含0.1%的人体脂肪，是全部果腹食材中脂肪率最少的。

　　3、丰富多彩的蛋白：土豆除带有蛋白外，还带有丰富多彩的糖分，每豪克达到16.8克，并带有丰富多彩的维他命C、维生素D、维生素b21B2和钙、磷、铁等矿物。另外它还带有维生素B6，维生素B6有避免 心肌梗塞的作用。

　　4、土豆皮营养丰富：土豆皮中带有很多的维他命和钾，因此削皮吃会损害一部分营养成分的。有有关的科学研究显示信息，紧靠土豆皮下一层一部分含有的维他命达到80%，这要比土豆內部肉的维他命要高许多 哦。

　　深圳送菜公司提醒大家，土豆一般平均可食。非常合适心肌梗塞、胆囊结石症病人、肥胖症病人、孕妈妈及有消化性溃疡的人服用。特殊家庭，如孕妈妈、孕妇、宝宝都能吃土豆。孕妇可以吃土豆。土豆是很高品质的正餐食物，长期性取代一部分谷物也不会造成营养成分欠缺难题，还能供货更丰富的钾、镁和维他命C。但要留意土豆吃多了非常容易腹胀，因此孕妈妈吃土豆，应当要适当地吃，不可以一次服用过多。除此之外，不能吃出芽的、变色的、久放的土豆，防止食物中毒事件。