有助于排毒的蔬菜有哪些？对于排毒有哪些误区？

　　蔬菜(vegetables)是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。下面小编分享关于有助于排毒的蔬菜有哪些？对于排毒有哪些误区？的内容，欢迎阅读！

有助于排毒的蔬菜有哪些？

　　蔬菜配送公司绍说:冬菇：降血压，内含的独特多糖对提高免疫力和排毒能力，抑制癌症细胞生长作用明显。

　　海带：含丰富的磺硫酸多糖和8种氨基酸，能吸收血管中的胆固醇，加速排除炎症代谢物。

　　黄瓜：黄瓜酸促进新陈代谢物排除，细纤维是肠道清道夫。

　　木耳:含有独特的植物胶质，吸附力强，能吸附人体消化系统内的灰尘杂质，再由代谢系统排除体外。

　　苦瓜：含有活性蛋白质，能增加免疫细胞活性，消除体内有害物质。

　　日常生活当中难免会体内积累毒素，长期下去对身体是不利的，平时可以不吃辛辣刺激的食物，不吃太油腻，肥甘厚腻的食物，以免身体毒素堆积，可以多吃一些具有排毒功能的蔬菜，来帮助身体去除毒素。具有排毒作用的蔬菜有有芹菜，南瓜，白萝卜，苦瓜，花椰菜，芦笋，海带，菠菜，黑木耳，白菜等对身体都有一定的排毒功效，建议根据个人喜欢选择食用。

排毒有哪些误区？

　　1.排毒只有不进食一种方法

　　排毒的方法有很多种，果汁排毒，水疗排毒，1-3天的单调食品排毒等。

　　2.排毒适合每一个人

　　孕妇，母乳喂养时，青少年，糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗，否则可能产生胃痉挛，恶心，腹泻，头痛等负面效果。

　　3.身体能自己排毒

　　确实，我们体内的肝脏，肾脏，肠肺都是天然的排毒工具，甚至出汗也是排毒的一种。然而，我们的身体只能排除一定程度的毒素，因环境污染及食物毒素堆积超载的毒素超载，则需要靠其他方法促使身体排毒。

　　4.排毒能减肥

　　排毒只能让你暂时减去若干体重，但排毒结束后会很快恢复。当然，从排毒开始的减肥计划，效果往往不错，不过想要收获到明显的瘦身效果，不妨试用下目前非常流行的塑纤果，精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，轻松瘦身，让你在这个夏天秀出好身材！

　　5.排毒应该持续一个星期

　　事实上，两三天就足够了。如果你坚持排毒一周，期间务必要吃固体食物。有研究发现，排毒理疗超过一星期的人，体内分解的不仅有毒素，还有维生素和营养物质，而当体内的有益物质不足时，身体就启动存储机制，导致毒素也被留下来了。

　　6.排毒期我能喝任何我想喝的东西

　　为了有效地排毒，必须排除苏打水，咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。

　　7.为了成功排毒只吃蔬菜水果

　　并不是吃哪种蔬果都有效。你需要吃“好”的水果：朝鲜蓟（利尿），花椰菜（刺激肝脏系统），西梅，香蕉等。一些饮料如茶，樱桃茎茶等也能促进肾脏的排毒工作。

　　8.排毒总是有效的

　　事实上，没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入，多摄入维生素，营养物和纤维。

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