吃南瓜子的好处和坏处有哪些？

　　南瓜子是许多人喜爱的食物，它味道浓重，口感爽脆，食用起来十分可口，平时携带方便，而且营养价值很高。像点心一样，可以用来消磨时间，但吃过量的话，会对身体产生一定的影响，所以一次不要吃得过多。接下来为大家介绍下吃南瓜子的好处和坏处有哪些。

　　1、美容抗衰老，改善精神面貌

　　南瓜子富含维他命B1和E，维他命E可以维持肌肤水分，增加肌肤松弛，防止色素沉着和皮肤干燥，起到养颜护肤的作用。两者还可预防细胞衰老，防止失眠，改善记忆，对改善自身精神状态有很好的作用。

　　2、预防肾结石及牙龈萎缩

　　南瓜子含丰富的磷，可阻止矿物质在人体尿道系统内凝结，将矿物质从尿中排出，可起到预防肾结石的作用。南瓜子还含有丰富的萝卜素和维他命E，它们能保护牙龈，防止牙龈萎缩，而老年人的牙槽骨萎缩也会导致磷流失。

　　3、促进血液循环

　　南瓜子中含有果胶，果胶有很好的吸附能力，可除去铅等放射性重金属元素，也能吞噬体内细菌，排出其它有害物质。南瓜子还富含泛酸，有降低血压的作用，防止血栓形成。

　　坏处：

　　1、对人体的排毒有一定的影响

　　吃太多的南瓜子可能会中毒，对人体的肝脏造成伤害，导致肝功能下降，可诱发多种肝病，也有可能是肝炎，也有可能是肝脏脂肪堆积，引起脂肪肝。体内的毒素主要是肝脏，它会影响身体的循环和排泄，出现这种情况会对身体健康产生不良影响。

　　2、导致肥胖

　　南瓜子含有很多油脂，一旦进入人体，就会转化为脂肪，在人体内就会出现肥胖的症状。南瓜子要注意控制用量，正常情况下一次不能超过50克。南瓜子是一种消化不良和易胖体质的人，不能食用。

　　3、容易导致胃热

　　由于南瓜子一般在炒过后食用，食物中的盐分和卡路里都很高。吃得过多会导致胃热，会有很多不良症状，如恶心、呕吐，严重者还会引起眩晕和昏厥，这对自身的健康危害极大。

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